Dalam rangka meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh juga untuk menciptakan suasana gembira diusia tua, Posyandu Lansia Di Desa Loceret mengadakan kegiatan Senam Lansia setiap sebulan sekali sebelum Kegiatan Posyandu Lansia dilaksanakan. Para Lansia di Desa Loceret sangat menyambut kegiatan seperti ini. Selain untuk meningkatkan kesehatan, kegiatan senam lansia ini juga bisa menambah aktivitas lansia yang sudah berkurang sehingga butuh kegiatan seperti ini agar tubuh tidak kaku dan juga bisa menjadikan semangat menjalani hari tua.

Baca Juga :

Kegiatan Posyandu Lansia Bersama Kader Kesehatan dan Bidan desa

Dengan melakukan olah raga seperti senam lansia dapat mencegah atau melambatkan kehilangan fungsional tersebut. Bahwa senam lansia dapat mengeliminasi berbagai resiko penyakit seperti hipertensi, diabetes, penyakit arteri koroner. Dalam rehabilitas pada usia lanjut terjadi penurunan masa otot serta kekuatannya, laju denyut jantung maksimal, toleransi latihan, kapasitas aerobik dan terjadinya peningkatan lemak tubuh.

Senam lansia adalah serangkaian gerak nada yang teratur dan terarah serta terencana yang di ikuti oleh orang lanjut usia yang dilakukan dengan maksut meningkatkan kemampuan fungsional raga untuk mencapai tujuan tersebut. Lansia seseorang individu laki laki maupun perempuan yang berumur 60-69 tahun.

Jenis gerakan senam lansia yaitu :

1. Pemanasan meliputi peregangan otot lengan,bahu dan pinggang.melemaskan otot leher.
2. Inti meliputi rentangkan tangan.bertepuk di atas kepala.latihan paha dan pinggang.
3. Pendinginan meliputi gerakan senam lansia ditujukan untuk menurunkan suhu tubuh.denyut jantung dan tekanan darah.

Baca Juga :

Pelatihan Kader Posyandu Balita dan Lansia

Melakukan senam lansia bukan hanya akan menjaga kesehatan fisik saja, melainkan juga menjaga agar tidak cepat pikun atau terkena demensia. Dari segi psikologis juga bisa melakukan kegiatan dengan lebih mandiri karena kondisi selalu bugar meski usia tidak muda lagi.

BERITA TERKAIT :

Pelatihan Memasak / Pengolahan Jajanan dan Makanan Sehat Oleh Tupperware Indonesia

Lomba Memasak Bapak-Bapak Antar RT Dalam Rangka Memperingati Hari Ibu

Optimalisasi Posyandu Dalam Rangka Pencegahan Stunting Tingkat Desa

Ciptakan Lingkungan Asri, Warga Dusun Ngelan Melaksanakan Kerja Bakti